Dans tous les pays industrialisés, les troubles du sommeil sont en constante augmentation et les somnifères n’ont jamais été vendus en si grand nombre.
D’un point de vue purement biologique, la fonction du sommeil est relativement simple. Sans un sommeil suffisant, nous tombons malades. La privation chronique de sommeil (insomnie) peut avoir de graves conséquences, entrainant notamment une susceptibilité accrue au stress et aux maladies, telles que la dépression, la psychose et les troubles des capacités de régulation/régénération de l’organisme. La démence ainsi que la maladie d’Alzheimer sont évoqués dans les cercles médicaux comme étant en relation avec la privation chronique de sommeil.
Les troubles du sommeil, comme la douleur ou les symptômes du stress, sont devenus un problème mondial de santé publique touchant des millions de personnes rien qu’en France et d’innombrables laboratoires du sommeil étudient les raisons pour lesquelles s’endormir et rester endormi représente une difficulté pour certains.
Les causes des troubles du sommeil sont nombreuses. Un manque de minéraux tels que le calcium et le magnésium interfère avec la régénération. Une alimentation excessive et non équilibrée en particulier le soir, active le processus de digestion, empêchant par la même de s’endormir et de dormir toute la nuit. Une consommation excessive de boissons caféinées entraîne un excès de cortisol, l’hormone du stress qui empêche le sommeil régénérateur, au détriment de la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. De même, l’électrosmog, créé par des dispositifs électroniques dans la zone de sommeil, perturbe les différentes phases du sommeil (phase d’endormissement, sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal), qui sont particulièrement importantes pour la récupération mentale et physique.
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